अगर आप बॉक्सिंग में नए हैं और अपना पहला ग्लव खरीदने जा रहे हैं, तो ये बहुत जरूरी है कि आपका boxing glove perfectly फिट हो। गलत साइज या घटिया फिटिंग वाला ग्लव ना सिर्फ आपके परफॉर्मेंस को कम करता है बल्कि आपके हाथों में चोट का भी खतरा बढ़ाता है। इस गाइड में हम आपको पूरी जानकारी देंगे कि beginner या amateur boxer के लिए कौन-से gloves सही रहते हैं, उन्हें कैसे चुनना चाहिए, और क्या-क्या बातों का ध्यान रखना चाहिए ताकि आप हर पंच में confident महसूस करें।
सही साइज कैसे चुनें? (How to choose the right glove size?)
Boxing gloves अलग-अलग ounce (oz) में आते हैं – जैसे 8oz, 10oz, 12oz, 14oz, और 16oz. ये gloves का वजन बताते हैं, लेकिन indirectly ये size और padding दोनों को represent करता है। एक beginner के लिए सबसे common glove size 12oz या 14oz होता है क्योंकि इसमें अच्छा cushion होता है और हाथ सुरक्षित रहते हैं। अगर आप sparring कर रहे हैं तो 16oz gloves लेना बेहतर रहेगा क्योंकि इसमें और ज्यादा padding होती है जो आपके partner को भी protect करती है। वहीं अगर आप सिर्फ bag training कर रहे हैं तो 10oz gloves भी ठीक रहते हैं।
हाथ का नाप कैसे लें ?
boxing gloves ka सही size जानने के लिए aapko apne haath ki measurement leni hogi। ek soft measuring tape लें और अपने palm ke sabse चौड़े हिस्से (knuckles ke paas) ki गोलाई मापें। agar aapka haath 6.5–7.5 inches है to 12oz gloves best hain। 7.5–8.5 inches waalon ke liye 14oz gloves better रहते हैं। agar aap sparring karte hain to 16oz gloves ज़्यादा cushioning ke saath safe रहते हैं। agar aap hand wraps use karte hain to wrapping ke baad measure करें, क्योंकि वो size बढ़ा देते हैं। gloves की size chart हर brand ka अलग होता है, तो purchase से पहले comparison ज़रूरी है।
Beginner के लिए कौन-सा glove material सही रहता है?
Market में आपको synthetic leather और genuine leather दोनों तरह के gloves मिलेंगे।
Synthetic leather gloves सस्ते होते हैं, beginners के लिए ideal हैं और easy maintenance वाले होते हैं। अगर आप सिर्फ occasionally practice करते हैं तो ये perfect हैं।
Genuine leather gloves थोड़े महंगे होते हैं लेकिन ज्यादा durable और breathable होते हैं। Long-term usage के लिए ये best रहते हैं।
Gloves फिटिंग के दौरान किन बातों का ध्यान रखें?
gloves fit होना comfort aur protection दोनों के लिए बहुत जरूरी है। gloves पहनने पर न बहुत tight हो कि हाथ numb हो जाए और न ही इतने loose हों कि wrist पर strain पड़े। gloves पहनते वक्त मुट्ठी आसानी से बन सके — ये check करना जरूरी है। fingers और palm के बीच ज़्यादा खाली जगह नहीं होनी चाहिए। wrist strap इस तरह बंधे कि हाथ हिले न, पर हाथ सुन्न भी न हो। gloves पहनकर हलका punch मारकर check करें कि movement natural लगे और gloves हाथ के form को अच्छे से hold करें। अगर कहीं gloves दबाव डाल रहा हो या uncomfortable लग रहा हो तो size बदलें। beginners को hammesha gloves पहनकर try करने की सलाह दी जाती है ताकि unhe pata चले fit kaise feel hota hai।
Training gloves vs Sparring gloves vs Bag gloves?
अलग-अलग gloves के अलग-अलग इस्तेमाल होते हैं, जो beginner को confusion में डाल सकते हैं।
- Training gloves all-purpose होते हैं जिन्हें आप sparring और bag दोनों के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।
- Sparring gloves specially padded होते हैं ताकि आपके partner को चोट न लगे।
- Bag gloves hard surface के लिए बने होते हैं जैसे heavy bag या mitts पर practice।
अगर आप starting phase में हैं, तो Training gloves (12oz–14oz) से शुरुआत करें ताकि आपको सभी प्रकार की training का अनुभव मिल सके।
खरीदते समय ध्यान देने योग्य बातें?
जब कोई beginner boxing की शुरुआत करता है, तो सबसे जरूरी गियर होता है gloves। gloves खरीदने से पहले आपको अपने हाथों की safety, comfort aur durability को ध्यान में रखना चाहिए। सबसे पहले gloves का material देखिए — synthetic leather affordable होता है, लेकिन genuine leather ज्यादा टिकाऊ और comfortable होता है। padding अच्छी होनी चाहिए, ताकि punching करते समय shock absorb हो और चोट न लगे। gloves में proper wrist support होना भी जरूरी है जिससे sparring या bag training करते समय हाथ मुड़े या चोटिल न हो। साथ ही gloves की stitching मजबूत होनी चाहिए और velcro strap tight aur secure fit देने वाला होना चाहिए। एक अच्छा brand जैसे Adidas, Venum, Everlast या Lonsdale से खरीदना ज़्यादा safe रहता है। gloves try करते समय हाथ पूरी तरह gloves में फिट आना चाहिए और उंगलियां relaxed होनी चाहिए। beginners के लिए 12oz से 14oz gloves ideal माने जाते हैं।
Gloves की देखभाल कैसे करें?
Boxing gloves को लंबे समय तक चलाने के लिए उनकी सही देखभाल जरूरी है। हर session के बाद gloves को खुले में सूखने के लिए रखें ताकि पसीने से bacteria न पनपें। Gloves को कभी सीधा धूप में न सुखाएं वरना उनकी outer layer खराब हो सकती है। अंदर की bad smell रोकने के लिए deodorizer या silica gel pouch gloves के अंदर रखें।
निष्कर्ष (Conclusion)
एक beginner boxer के लिए सही boxing gloves का चुनाव बहुत मायने रखता है। ये न सिर्फ performance बढ़ाता है बल्कि injury से भी बचाता है। ऊपर बताए गए tips और sizing guide से आप अपना perfect glove चुन सकते हैं। याद रखें, comfort, safety और durability सबसे जरूरी हैं। अगर शुरुआत सही होगी, तो boxing का सफर smooth और injury-free रहेगा।